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桂圓是個(gè)寶,現(xiàn)在吃剛剛好!可惜很多人不知道如何吃!

日期:2016/10/15 17:20:28 訪問(wèn)量:1934次

    金秋桂圓上市,桂圓屬于又營(yíng)養(yǎng)且可增加食欲的水果,但可別貪嘴,很容易讓人“上火”哦。普通人一天食用桂圓的數(shù)量應(yīng)控制在200克左右,每天最多不能超過(guò)300克。



  桂圓干該怎么吃

  1、 可以直接泡水喝

  2、 也可以煮桂圓雞蛋糖水

  3、每晚睡前吃5個(gè)桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

  4、 每晨用桂圓10枚取肉,煮荷包蛋2個(gè),加適量白糖,空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。

  5、桂圓肉200g,加高梁白灑500毫升,泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞安神定志。

  4種人最適合吃桂圓干

  1、桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過(guò)度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用;

  2、適宜大腦神經(jīng)衰弱、健忘和記憶力低下者食用;

  3、適宜年老氣血不足、產(chǎn)后婦女體虛乏力、營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血患者食用;

  4、桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些桂圓有利健康。

  注意:孕婦不要吃,糖尿病患者少量吃幾顆,在兩餐之間。

  桂圓提神湯

  桂圓肉20克,放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后喝湯。也可將桂圓洗凈剝皮,直接用沸水沖泡,代茶飲用。

  有補(bǔ)益氣血、醒神養(yǎng)腦之功,為秋冬季經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士的理想保健之品。

  其他建議滋補(bǔ)法

  1、補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣這樣吃:

  每晨用桂圓,10枚取肉,煮荷包蛋2個(gè),加適量白糖,空腹吃。

  2.治療失眠這樣吃:

  每晚睡前吃10個(gè)桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

  3、想要提神這樣吃:

  桂圓肉20克,放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯??裳a(bǔ)血醒神,為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

  4、女性適合這樣吃;

  桂圓肉30克,放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個(gè),稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。

  5、保養(yǎng)身體這樣吃:

  桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可恢復(fù)疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。