芒果，是很多人都喜歡吃的水果。但是芒果的吃法，了解的人卻不多。更多的是直接拿過(guò)來(lái)就吃了。還有吃芒果的好處很多，但是吃芒果的壞處也有一些。下面就和大家說(shuō)說(shuō)這些問(wèn)題，看看芒果的功效究竟體現(xiàn)在何處?

　　 芒果的好處

　　1、吃芒果的好處比較多，芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。因?yàn)?，芒果中富含的芒果甙，該物質(zhì)能夠起到很好的祛痰止咳的作用，對(duì)于咳嗽、哮喘等情況都有很好的輔助食療作用。

　　2、適量的吃芒果對(duì)于體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等均能起到很好的抑制作用。芒果中所含的維生素C是其他一般的水果的好幾倍。因此我們經(jīng)常吃芒果的話，就能夠很好的為體內(nèi)補(bǔ)充大量的維生素C，這樣就能夠及時(shí)的減低體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等，對(duì)預(yù)防心血管疾病也有一定的效果。

　　3、芒果還有保護(hù)視力的作用，很多人都還不知道吧。吃芒果具有一定的明目效果。芒果含有豐富的各類維生素，然而維生素a就有著非常好的明目效果，芒果中維生素a的含量也非常豐富，所以適當(dāng)食用芒果能夠很好的保護(hù)視力。吃芒果的好處有很多哦，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的朋友，不妨經(jīng)常食用一點(diǎn)芒果吧。

　　4、吃芒果還能夠有抗癌、抑癌。這是因?yàn)槊⒐泻写罅康拿⒐嵋约爱惷⒐妓?，以上這些營(yíng)養(yǎng)元素都是有抗癌的效果的。所以常吃對(duì)身體好。

　　5、大家平時(shí)吃芒果沒(méi)有注意到吧。芒果還有治療咽喉炎的作用。芒果對(duì)于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者具有很好的食用功效。小編建議您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用哦，而且還可以使嗓音圓潤(rùn)。

　　6、芒果中維生素C的含量超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于那些胃不舒適、經(jīng)常有嘔吐、口渴、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。

　　 芒果的壞處

　　生活中有極少數(shù)人吃了芒果以后會(huì)全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。出現(xiàn)以上這樣的患者很有可能是過(guò)敏體質(zhì)，因此，就不宜再吃芒果了。其實(shí)大多數(shù)患者對(duì)芒果過(guò)敏也是可以避免的。在吃芒果時(shí)，很多人習(xí)慣于剝開(kāi)皮，直接咬著吃，其實(shí)這樣很吃芒果很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。

　　主要是有的人臉上沾了芒果汁還不以為然，大家知道嗎?果汁長(zhǎng)時(shí)間殘留在我們的皮膚上就會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激性的作用，從而引起了過(guò)敏反應(yīng)。吃芒果的好處多，但是大家在吃芒果時(shí)也不用著急哦，你將果肉切成小塊，直接送入口中，這樣就可以避免對(duì)芒果過(guò)敏了。吃完芒果以后，應(yīng)及時(shí)簌口、洗臉，以避免果汁的殘留。

　　 芒果的吃法

　　 芒果西米露

　　 材料

　　芒果，椰汁，牛奶，小西米，蜂蜜。

　　 做法

　　1、鍋中加水燒開(kāi)，將西米倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子煮。水量加足一些，煮時(shí)中途不時(shí)攪一下，避免糊底。

　　2、等待煮西米的過(guò)程中，我們來(lái)處理芒果。將芒果沿著果核切開(kāi)，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉(zhuǎn)，沿著果皮用刀將果肉輕輕切下。

　　3、大約25分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點(diǎn)小白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，蓋上蓋子燜5分鐘。

　　4、待西米完全變透明時(shí)，用網(wǎng)篩撈起，過(guò)一遍涼開(kāi)水即可，是不是晶瑩剔透的QQ感覺(jué)了。

　　5、再倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻。

　　6、待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起來(lái)效果會(huì)更佳。

　　 結(jié)語(yǔ)： 有關(guān)吃芒果的好處還有壞處，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對(duì)芒果已經(jīng)多了許多認(rèn)識(shí)。平時(shí)吃芒果的時(shí)候，也沒(méi)有想過(guò)它可以做出什么美味的甜品，因?yàn)橄氤缘臅r(shí)候出去買(mǎi)來(lái)就好了。其實(shí)我們可以嘗試自己做的，自己做出來(lái)的甜品味道會(huì)更好!